Program akademije

Program akademije podrazumeva svakodnevne treninge uz stručni nadzor trenera. Plan i program za svakog pojedinca određuje se u skladu sa fizičkom kondicijom, zrelošću i potrebama u ishrani.

PonedeljakUtorakSredaČetvrtakPetak
7 - 7:30
Doručak
7 - 7:30
Doručak
7 - 7:30
Doručak
7 - 7:30
Doručak
7 - 7:30
Doručak
7:35 - 8:00
Zagrevanje
7:35 - 8:00
Zagrevanje
7:35 - 8:00
Zagrevanje
7:35 - 8:00
Zagrevanje
7:35 - 8:00
Zagrevanje
8:00 - 10:00
Tenis
8:00 - 10:00
Tenis
8:00 - 10:00
Tenis
8:00 - 10:00
Tenis
8:00 - 10:00
Tenis
10:00 - 10:30
Istezanje
10:00 - 10:30
Istezanje
10:00 - 10:30
Istezanje
10:00 - 10:30
Istezanje
10:00 - 10:30
Istezanje
11:30 - 13:00
Ručak
11:30 - 13:00
Ručak
11:30 - 13:00
Ručak
11:30 - 13:00
Ručak
11:30 - 13:00
Ručak
14:00 - 15:30
Tenis
14:00 - 15:30
Tenis
Opcije (Skvoš, vožnja bicikle, odbojka, bazen, itd.)14:00 - 15:30
Tenis
14:00 - 15:30
Tenis
16:00 - 18:00
Kondicija
16:00 - 18:00
Kondicija
16:00 - 18:00
Kondicija
16:00 - 18:00
Kondicija
18:30 - 20:00
Večerra
18:30 - 20:00
Večerra
18:30 - 20:00
Večerra
18:30 - 20:00
Večerra
20:00 - 22:00
Druženje (soba za igrače)
20:00 - 22:00
Druženje (soba za igrače)
20:00 - 22:00
Druženje (soba za igrače)
20:00 - 22:00
Druženje (soba za igrače)

Subotom postoje opcije: turniri, sparing 2h, odlazak na izlet…

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Poslednje vesti

U prodaji karte za meč Srbija – SAD

Izvor: Teniski savez Srbije   MEČ PRVOG KOLA SVETSKE GRUPE DEJVIS KUPA 2018. ( SRBIJA – USA OD 02. DO 04. FEBRUARA 2018, HALA ČAIR, NIŠ)    Počela je prodaja karata za meč prvog kola Dejvis kup takmičenja  između selekcija […]

više...

Novogodišnja proslava Teniskog kluba Đukić

Prošlog vikenda okupili smo naše male i velike igrače i zajedno sa njihovim roditeljima proslavili uspehe koje su ostvarili u 2017. godini.  Najmlađima je Deda Mraz podelio poklone nakon zajedničke partije tenisa, a kada su ga ispratili na Severni pol, […]

više...

Rezultati 56. Oranž Boul takmičenja

Na 56. juniorskom Oranž Boul (56th Junior Orange Bowl), nezvaničnom prvenstvu koje je juče završeno, Srbiju je predstavljalo sedmoro takmičara. Među njima su bili i naši mladi teniseri – Romeo Hadžimehmedović (U12) koji se plasirao u četvrtfinale u kom je […]

više...